Вы ещё не с нами? Зарегистрируйтесь!

Вы наш автор? Представьтесь:

Забыли пароль?



Авторы онлайн:
Олег Павловский



Главная -> Статьи -> Аминокислоты: где их найти, и зачем они нужны?

Аминокислоты: где их найти, и зачем они нужны?

Автор: promo1
Раздел: Статьи от партнёров

Расскажите друзьям и подписчикам!


Аминокислоты являются основой белков, которые необходимы для жизнедеятельности нашего организма. Они участвуют в обмене веществ, помогают регенерировать и заживлять ткани, участвуют в процессах работы иммунитета и передачи нервных импульсов. Существует около 20 стандартных аминокислот, необходимых для нормального функционирования организма.

Где содержатся аминокислоты?

Аминокислоты содержатся в основном в белках, которые можно найти в различных продуктах питания. Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и некоторые фрукты и овощи являются хорошими источниками белков и, соответственно, аминокислот.

Некоторые аминокислоты, такие как триптофан, метионин, фенилаланин, валин, лейцин, изолейцин и лизин, называются незаменимыми, потому что они не могут быть синтезированы в организме и должны получаться с пищей. Другие аминокислоты, такие как таурин, альфа-аланин, аргинин (подробнее о нём можно прочесть здесь: https://sport-nutrition.by/aminokisloty/arginin), аспарагиновая кислота, цистеин, глутамина, глутамат, глицин, гистидин, пролин, серин, тирозин и треонин, могут быть синтезированы в организме и называются заменимыми.

Зачем нам нужны аминокислоты?

Аминокислоты необходимы для многих функций организма, в том числе:
  • Строение и ремонт тканей: Белки, содержащие аминокислоты, необходимы для построения и ремонта тканей в нашем теле, таких как мышцы, кожа, волосы и ногти.
  • Иммунитет: Аминокислоты участвуют в процессах иммунитета, помогая защитить нас от болезней и инфекций.
  • Нервная система: Аминокислоты необходимы для передачи нервных импульсов и поддержания здоровья нервной системы.
  • Энергия: Некоторые аминокислоты могут быть использованы в качестве источника энергии в организме.
  • Рост и развитие: Аминокислоты необходимы для роста и развития в течение всей жизни, особенно в детстве и подростковом возрасте.
Таурин - это аминокислота, которая часто встречается в белках мяса и рыбы, а также в некоторых драже и энергетических напитках. Таурин может помочь улучшить функцию сердца, повысить умственную активность и защитить от повреждений мозга.

Заключение

Аминокислоты необходимы для многих функций организма и могут быть получены из различных продуктов питания. Незаменимые аминокислоты должны получаться с пищи, в то время как заменимые аминокислоты могут быть синтезированы в организме. Таурин - это особая аминокислота, которая может принести дополнительную пользу для здоровья.